jak fajnie

18 lat kiedys juz w 1 gim cos probowalem ale teraz zaczolem myślec o tym "powazniej" spodobalo mi sie jak zaczolem w szkole sredniej w zeszlym roku szkolnym. tydzien przed zawodami w moim miescie zaczolem rzucac (marne osiagi kolo 35-38m) i zajolem 3 miejsce - pomyślalem fajnie troche sie podszkole i jade na wojewódzkie niestety nie [...]

Jak zaczal biec to jeszcze jasno bylo %-) Fajnie, ze pokazalo Cutlera - widac, ze Robert jest podobnych gabarytow :)

[...] podniesiona zbyt wysoko. Wysunięte bardziej do przodu dłonie były dlatego, że w mniejszych rękawicach lub w ogóle bez rękawic, gorzej broni się np za podwójną gardą tak jak w dzisiejszych pufiastych i dużych rękawicach. Overeem chyba ostatnio się przekonał że w MMA nie można sobie stać i chować się za podwójną gardą jak w K-1. Cały czas Ci [...]

Fajnie kiedy , prawie 3 miesiące do startu więc sobie ciecze lajto bez pasa , luźne kg i już wlatują rekordy. Jak będzie zdrowie to może być ciekawie. Trap z pauza bez pasa . Pb 302.5 https://youtu.be/VsirL-oyaAs

Genetyka niestety sprawia ze jedni maja tendencje do tycia, inni maja problem z masa. Jednak jak jestes zmotywowany i poprzesz to odpowiednia wiedza...wszystko jest mozliwe. Patrz na Franka Zane...koles wygral Mr. Olimipe!! a jak zaczynal trenowal mial posture adama malysza...franko columbu to samo. Dlatego kulturystyka jest taka piekna. Ciezka [...]

[...] mi nie brakuję, jednak stawiany sobie cel wydaje mi sie coraz bardziej nieosiągalny. Dlatego stąd właśnie mam myśli o zastosowaniu sterydów. Wszscy fajnie mówili dawniej (jak byłem nawet u endokrynologa), że nie mam się czym przejmować, będę starszy to zgrubnę wtedy. No ok, ale ja mam już 23lata i dalej stoję w miejscu. A że jestem osobą [...]

[...] na maxa swoja diete,jeszcze raz i jeszcze raz...trenowalem jednego kolege ktory przy wzroscie 199cm wazyl 64kg.siegnelismy po saa , sesja 12 tyg.(pilnowalem go z jedzeniem jak moglem)dala marne 7kg.po lagodnym odstawieniu z wszystkimi zasadami zejscia z saa powoli zaczol wracac do swoich 64kg :(pozniej probowalismy jeszcze 2 razy ale efekt [...]

Hyhyhy, dobre Tak to mi normalnie dawno nie pojechano Łap SOGa za tą wypowiedź Przeca mówie, ze Natolin ćwiczył Aikido, nie wiem o co wam chodzi Otóż nie uważam się za osobę jakoś wybitnie uzdolnioną. Nie, ja w sumie jestem mocno średni teraz tak z boku patrząc, no, najgorszy nie jestem Nie chce mi się komentowac poszczególnych zaczepek, chociaż [...]

1. Sam basen jak najbardziej ,natomiast jak to wpłynie na regeneracje mięśni zależy co bedziesz na nim robil bo można fajnie się zregenerować w postaci biczów wodnych , jacuzzi itp. jak również zrobić normalny intensywny trening. 2. Po tym co opisujesz miałeś leczenie, dobrze byłoby spytać swojego fizjoterapeuty który zna dokładnie Twój przypadek [...]

Wszystko fajnie, ale jak połączyć trening sprinterski z treningiem na 1000m? Nie da się fizycznie zrobić najpierw jednego potem drugiego, bo jeżeli dam z siebie wszystko w jednym to w drugim już nie dam 100%... Które ćwiczenia łączyć z jednego treningu z ćwiczeniami z drugiego? Bo jak czytam to każdy plan treningowy jest pod jedną dyscyplinę, jak [...]

Nie rób wyskoku ćwiczeniami mocno obciążającymi kolana . Nie rób z własnego doświadczenia wiem jak to jest mówili mi rób przysiady to są głupie wymówki jak sie nie robi , ale teraz nie zrobiłbym ani jednego . Skupiaj się głownie na skakaniu możesz kupić opaski 1 kg założyć na nogi i skakać do tablicy z piłką na głową , dwutakty , przeskoki w bok [...]

Oglądałem na darmowym streamie w HD bez jakiegokolwiek zacinania się! więc p******ić te ich PPV. Walki z wczorajszego Bellatora jeśli chodzi o poziom i emocje były bez porównania lepsze aczkolwiek też tu była całkiem dobra karta i dobre walki. Chlewicki-Rajewski dobra walka, nie punktowałem walk, bo nie oglądałem sam aczkolwiek Strus nieźle [...]

Smykacz jak chcesz to możesz zrobić takie połączenie 4-dniowe jak ja mam A mianowicie: pon-plecy+tył barków wt-klata+przód i bok barków czw-nogi pt/sob-triceps+biceps Na mnie to połączenie fajnie działa

[...] + 1 cale jajko + 3 kromki chlebka light posilki zalecalbym zeby byly w odstepach 3-4godzinnych i ostatni 4 godziny przed spaniem. oczywiscie nie musisz jesc ich tak pokolei jak napisalem. jajka moga byc na poczatku dnia a twarog na koniec itd. niski spadek wagi jest u ciebie spowodwany zbyt malym wysilkiem fizycznym, praca tez sie liczy ale [...]

Mocny trening sobie wczoraj zrobiłam...możenie był to dobry pomysł, by dzień po dniu iść na siłownię, ale potrzebowałam tego :) Jak zawsze rozgrzewka na rowerku, a potem ciągiem wszystkie maszyny moje :) Fajnie było, bo byłam sama, więc nic mnie nie blokowało, nikt mi nie przeszkadzał...Najgorsze, że nie było się do kogo odezwać ;) Mam zamiar [...]

Zależy od czasu jakim dysponujesz do czasu egzaminu,. Tu masz to fajnie rozpisane http://www.sfd.pl/***TRENING_DLA_PRZYSZ%C5%81YCH_%C5%BBO%C5%81NIERZY***-t462955.html Co do podciągania mozesz kupić taśmy gumowe które troche odciąża, mozesz też się wybijać i robić negatywy, moze być też ćwicznie o nazwie inverted row. Bcaa dawaj przed treningiem [...]

[...] lub wrócę do Ronnie Coleman SS ;) 3. Chyba wrzucę razem z Flexitem - może obejdzie się bez deki :D 4. Wygląda fajnie i prosto. Lecieć w treningowy też jedną porcje tak jak piszą czy dwie - przed i po treningu kulturystycznym na silowni ? I odnośnie treningu sportów walki - przed treningiem, po treningu czy przed i po? Przypominam że [...]

Sprzydał by sie jakiś turniej do 70kg Polsce . Max o wiele lepiej się ogląda. Jak skład podobny to pewnie Różal. Fajnie by było jeszcze kogos zobaczyć z ciężkich Polaków.

[...] zapobiega odkształcaniu erytrocytów, a także hamuje niebezpieczny proces przebudowy naczyń krwionośnych. Zaobserwowano, że w wielu chorobach metabolicznych, takich jak miażdżyca, nadciśnienie, cukrzyca, niewydolność nerek produkcja tlenku azotu jest wyraźnie upośledzona, co sprzyja pogłebianiu zaburzeń zdrowotnych. Stwierdzono, ze [...]

[...] kg w 4 tyg, a teraz kolejne 1,5 kg w tydzień:-) Niczego nie zmieniałem, dieta, treningi tak samo od 5 tyg. Widzę zmiany w sylwetce, mięsnie szczególnie na nogach i rekach jakieś takie większe, nabrzmiałe. Z paska od spodni musiałem odjąc jedną dziurkę a i koszule nagle przestały rozwierać się na klacie (dziękuję w tym miejscu żonie za zakup [...]